Nouveau cours Mix Yoga et pilates avec Meritxell  les mardis à 17h45 à CHAPS 2 et les vendredis à 13H30 à CHAPS 1.

Mix Yoga et pilates : Un enchaînement tonique et fluide de postures de yoga rythmé par la respiration.

 Cette série de mouvements sera ponctuée par des exercices de Pilates inspirés par la pratique du Yoga.
Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural, le travail approfondi de la sangle abdominale et la conscience de soi.
Les bénéfices au niveau physique :

– Affiner et tonifier la silhouette,
– Développer la force, la souplesse et l’endurance,
– Se renforcer au niveau musculaire,
– Renforcer la sangle abdominale
– Muscler et étirer le dos.

Au niveau mental et émotionnel :

– Trouver plus de fluidité,
– Trouver la sérénité et l’ancrage dans le mouvement.
– Faire face au stress plus efficacement
– Améliorer sa capacité d’attention grâce à la conscience du corps et de la respiration »

NB : Meritxell reprend les cours de Pilates du lundi matin à 8h30 ( à partir du 19/09), pour bien commencer la journée!
Et celui des jeudis soir à 20H15 « pilates & assouplissements »,