Atelier Pilates et Sophrologie : Zoom sur le dos

« Si à 30 ans votre colonne vertébrale est raide, vous êtes vieux ; si à 60 ans elle est souple et mobile, vous êtes jeune. » Return to Life Through Contrology, Joseph Pilates.
Pour cet atelier Elsa vous propose de faire un zoom sur le dos en alliant des moments d’étirement, de mise en mouvement et de renforcement de votre dos.

Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant partager un moment de bien être pour un retour conscient à son corps et un relâchement de  son mental.

Vous découvrirez :
•    Des méthodes qui impliquent de travailler en conscience pour une meilleure connaissance du rapport corps/esprit.
•    L’utilité d’un bon alignement avant la mise en mouvement.
•    Comment l’activation de vos abdominaux, des muscles de votre dos et de vos fessiers aident à corriger une mauvaise posture.
•    L’activation des chaînes musculaires profondes peu utilisées et pourtant si essentielles à notre bien-être au quotidien.

1h30 de pratique du Pilates comprenant :
•    Un échauffement.
•    La pratique de certains exercices du répertoire avec douceur et fluidité.
•    Un temps de stretching.

30 min de Sophrologie :
Pour clore en douceur votre séance,Elsa vous proposera une visualisation.

Tarif : 35 euros hors abonnement, à régler sur place