Approfondir sa pratique par une bonne compréhension de chaque posture. Cet atelier comprend une révision des postures de base et du pranayama.

Les sujets suivants seront abordés :

– Bienfaits de chaque posture
– Relaxation – Savasana
– Respiration : abdominale et complète (yogique)
– Pranayama : Kapalabhati et Anuloma Viloma
– Salutation au soleil
– 12 postures de base préconisées par Swami Sivananda

La Posture sur la Tête
La Posture sur les Epaules
La Charrue
Le Poisson
La Pince et le Plan Incliné (contre-posture)
Le Cobra
La Sauterelle
L’Arc
La Demie-Torsion Vertébrale
La Pince Debout
Le Corbeau
Le Triangle
La Posture de l’Enfant
Le Dauphin (exercice préparatoire avant la posture sur la tête)

Prix : 30€ (en espèces ou chèque) hors abonnement, à régler le jour même.