Sur le chemin du Diamant.
Ouvert à tous les pratiquants, débutants, intermédiaires, avancés, intéressés par la visite guidée.
Le Diamant est une flexion arrière complète. Cet asana, posture stable, est l’étape ultime de l’atelier. Il demande un étirement profond de la partie antérieure du corps et un grand contrôle du souffle.
Après quelques Salutations au Soleil pour s’échauffer, vous travaillerez point par point, en 7 postures, le souffle, le déblocage, l’étirement et le renforcement du corps.
C’est le chemin, votre parcours, plus que la posture finale, qui nous intéressera.

Le chemin du Diamant :
Activer les muscles de la nuque par la posture sur les épaules.
Commencer à étirer le bas de l’abdomen dans le Pont.
Appréhender le poids sur la nuque par le Poisson et ses variations.
Etirer la cuisse sur toute sa longueur avec le Pigeon.
Entrer dans flexion du bas du dos et l’ouverture du bassin via le Chameau
Intensifier la flexion du milieu/haut du dos (corriger la cyphose) au travers de l’Arc.
Expérimenter la flexion tête en bas à l’aide de la Roue.
Enfin, ouvrir le plexus solaire en entrant dans le Diamant.

Une visite de 3h au tarif de 35 euros que vous pourrez régler sur place.
Atelier Diamant :  le dimanche 21 septembre à 15h à 17h30 CHAPS1.