Pilates Ball
Bénéfices
En premier lieu, les cours de Pilates Ball sont très ludiques. Par exemple, celles et ceux pour qui faire du sport est une corvée sont en général séduits !
- Renforcement des muscles profonds
- Amélioration de l’équilibre et de la coordination
- Souplesse et mobilité accrues
- Prévention et rééducation des douleurs dorsales
- Variété et motivation dans la pratique
Enfin, certaines séances peuvent se pratiquer avec un gros ballon. Du fait de son instabilité, le ballon oblige le corps a rétablir constamment son équilibre autour de son axe. Ainsi, les muscles profonds et stabilisateurs sont extrêmement sollicités.
Origines du Pilates Ball
Le Pilates Ball souvent appelé « Swiss Ball » ou « ballon de stabilité« , trouve son origine dans les années 1960. Il a été inventé par l’italien Aquilino Cosani.
Il est devenu un outil incontournable dans la rééducation motrice, d’où son nom de « Swiss Ball« . Au point qu’il a été rapidement adopté par les kinésithérapeutes suisses. Ensuite intégré dans la méthode Pilates, ce ballon a permis d’enrichir les exercices traditionnels en apportant instabilité, amplitude et variété.
Ce cours vous permet de renforcer vos muscles en profondeur, gagner une souplesse fluide et affiner votre équilibre. Si bien qu’une joie contagieuse et un plaisir ludique ravive la légèreté de l’enfance, tout en sculptant votre corps sans même y penser.
Prêt à rebondir vers une version plus forte et sereine de vous-même ?
