Pilates sur machines
Le travail sur les machines Pilates est complémentaire aux exercices sur tapis (ou “mat work”), et permet un travail plus approfondi, plus précis.
Les sangles et les ressorts, qui apportent assistance et résistance au mouvement, permettent de mieux solliciter et réveiller la musculature profonde, tout en diminuant les tensions dans les zones du corps qui sont au contraire trop sollicitées durant la vie quotidienne. Les effets se font rapidement sentir : une plus grande force intérieure, une plus grande détente extérieure.
Appareils : Cadillac, Reformer, Wall Unit Tower, Chair, Barrils, Bosu, Orbits…
Nos cours sur machines sont limités à 2 (« duos ») ou à 4 personnes («quatuors») :
Pour une pratique plus approfondie et personnelle, nous proposons des sessions « quatuors » (4 personnes max). Ces séances semi-privées nous permettent de proposer des exercices plus adaptés à la condition physique de chacun et offrent ainsi une qualité d’enseignement d’excellence.
Venir avec des partenaires réguliers (amis, collègues ou pratiquants de chaps) est un bon moyen de progresser.
Les Wall units Tower & Chairs (max. 4 personnes)
Les Wall Units, ou demi-cadillacs, appareils dotés de ressorts et de sangles comme les reformers, permettent de travailler en profondeur et en précision les muscles des épaules, de la colonne vertébrale, les abdos profonds, les fessiers. Le corps est également étiré dans sa totalité. Vous serez enthousiasmés par l’efficacité des bienfaits que procurent les exercices sur ces machines.
