Le terme GYROKINESIS® désigne une pratique sur tapis, pour laquelle on utilise également un simple tabouret durant la première partie. Elle se pratique souvent en cours collectifs.
Le terme GYROTONIC® désigne la même méthode lorsqu’elle est pratiquée sur les machines.
Les bénéfices de cette méthode :
On bouge la colonne vertébrale et les autres articulations en spirales, dans le sens naturel du corps : on acquière rapidement de nouvelles habitudes de mouvement plus adaptées.
Flexions, extensions, inclinations et torsions douces entraînent l’énergie du corps depuis le centre vers les extrémités, puis à nouveau au centre… Les muscles profonds et antagonistes sont sollicités et allongés simultanément.
La Gyrokinésis® et la Gyrotonic® sont désormais reconnues par de nombreux professionnels de la santé, de la danse et du sport de haut niveau.
