Le terme GYROKINESIS® désigne une pratique sur tapis, pour laquelle on utilise également un simple tabouret durant la première partie. Elle se pratique souvent en cours collectifs
Le terme GYROTONIC® désigne la même méthode lorsqu’elle est pratiquée sur les machines.
Les bénéfices de cette méthode :
On bouge la colonne vertébrale et les autres articulations en spirales, dans le sens naturel du corps.
Flexions, extensions, inclinations et torsions douces entraînent l’énergie du corps depuis le centre vers les extrémités, puis à nouveau au centre… Les muscles profonds et antagonistes sont sollicités et allongés simultanément. On associe la respiration avec les mouvements et le corps retrouve amplitude, force et fluidité.
Ses origines :
Créée aux États Unis par Juliu Horvath, cette méthode puise dans le yoga, la danse, la natation et les arts martiaux, en particulier le Taï-chi. Elle devient progressivement la discipline préférée des seniors et des femmes enceintes, mais aussi des comédiens et des danseurs.
La Gyrokinésis® et la Gyrotonic® sont désormais reconnues par de nombreux professionnels de la santé, de la danse et du sport de haut niveau.
