Hatha Yoga Intégral
Bénéfices
Le Hatha Yoga Intégral est une pratique ancestrale. Les postures alliées aux exercices respiratoires apportent force musculaire, relâchement nerveux et revitalisation.
- Équilibre complet du corps et de l’esprit
- Renforcement et souplesse
- Gestion du stress et relaxation
- Amélioration de la concentration
- Accessibilité à tous niveaux
Ce cours complet intègre aussi des postures en arrière et inversées pour vivifier corps et esprit, et en avant pour s’intérioriser et lâcher prise.
Il en résulte l’apaisement des douleurs, une sensation de calme, une meilleure maîtrise de soi et donc une meilleure qualité de vie.
Origines du Hatha Yoga Intégral
Le Yoga Intégral dans la tradition du Maitre Indien Satyananda Saraswati est un Hatha yoga tous niveaux. Il se pratique avec des asanas allongés tels un sas de décompression puis des postures debout pour conserver un esprit attentif. Il s’agit de percevoir le flot d’énergie qui circule dans le corps et d’accueillir un état méditatif guidé grâce à l’art de la concentration intérieure tout le long du cours.
Les familles de postures sont en effet nombreuses et variées. Elles peuvent être allongées, assises pour combattre la raideur du bas du corps, ou en torsion douce pour combattre la raideur du haut du corps. Elle sont suivies de postures debout pour étirer les muscles, débloquer les articulations et faire circuler le sang.
Notre cours hebdomadaire de Hatha Yoga Intégral, d’une durée exceptionnelle de 2h. Ainsi, c’est un moment privilégié à s’offrir le samedi en fin de matinée. Il permet à nos nombreux élèves de recharger leurs batteries et d’entrer dans le week-end transformés.
Découvrez l’expertise approfondie de notre coach Fabienne qui dédie sa vie à l’enseignement de ce Yoga depuis 20 ans.
