Méthode Feldenkrais™
Bénéfices
La méthode Feldenkrais™ est une pratique corporelle douce qui procure la sensation unique de se sentir à la fois détendu et dynamique, prêt à agir.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse
- Réduction des tensions et des douleurs chroniques
- Développement de la conscience corporelle
- Amélioration de la posture et de l’équilibre
- Bien-être mental et gestion du stress
Ce cours apprend à se relaxer, aide à évacuer les tensions parasites tout en développant sa conscience corporelle et améliore la mobilité et la souplesse.
Origines de la méthode Feldenkrais
Moshe Feldenkrais est le fondateur de la Méthode Feldenkrais ™. Né en Russie en 1904, il a étudié en France où il est devenu physicien et ingénieur – de même qu’un des premiers Européens à obtenir une ceinture noire en judo. Sérieusement blessé au genou lors d’une partie de soccer, il combine ses connaissances en génie mécanique et en arts martiaux à l’étude de la biologie. Il continua avec la cybernétique et le développement psychomoteur, jusqu’à ce qu’il réussisse à marcher de nouveau.
« Entraîner un corps à perfectionner toutes les formes de configurations possibles de ses membres ne change pas seulement la force et la flexibilité du squelette et des muscles, mais entraîne un changement profond et bénéfique dans l’image de soi et dans la qualité de la réalisation de soi. »
Témoignage d’une élève :
« En sortant du cours, j’ai décidé de penser à mes pieds en m’efforçant de ressentir les points de contact sur le sol (…) mes épaules se sont détendues et j’ai éprouvé un grand bien-être. J’ai alors réalisé que, jusque-là, je marchais comme si les dessous de mes bras étaient posés sur un cintre. C’est plus calme que la gymnastique, mais on retrouve une mobilité qu’on ne soupçonnait pas. »
