Yoga ou Pilates : quelle pratique choisir ?

On nous pose la question presque chaque semaine, à l'accueil de La Salle : « Le Yoga et le Pilates, au fond, c'est pareil non ? » La réponse courte est non. La réponse longue mérite quelques minutes.

Deux origines, deux intentions

Le Yoga plonge ses racines dans une tradition millénaire venue d'Inde, où le mouvement n'est qu'une porte d'entrée vers le souffle et l'esprit. Le Pilates, lui, est né au début du XXᵉ siècle de l'esprit d'un homme, Joseph Pilates, qui cherchait avant tout à renforcer et rééquilibrer le corps.

Ce que le corps y trouve

Là où les deux disciplines se rejoignent, c'est dans l'attention au centre et au souffle. Mais l'accent diffère :

• Le Yoga travaille la souplesse, l'ouverture, l'ancrage et l'équilibre, souvent dans des postures tenues.
• Le Pilates cible le gainage profond, la stabilité du tronc et le contrôle précis du mouvement, souvent en flux.

Le Yoga vous apprend à habiter une posture. Le Pilates vous apprend à maîtriser un mouvement.

Alors, lequel ?

La vraie réponse : essayez les deux. Beaucoup de nos pratiquants alternent, trouvant dans le Pilates la force qui soutient leur Yoga, et dans le Yoga la souplesse qui assouplit leur Pilates. Il n'y a pas de mauvais choix — seulement le corps que vous écoutez.

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